keskiviikko 25. tammikuuta 2017

Terveellinen välipalavinkki

Kirjoitin viime viikolla kuudesta kultaisesta ravitsemusperiaatteesta, ja postauksen lopussa vinkkasin, että tulossa on muutama terveellinen, mutta superherkullinen välipalavinkki - ja tässäpä niistä ensimmäinen! Kyseistä herkkua on tullut tehtyä kerran jos toisenkin tässä viime viikkojen aikana.. Suosittelen kokeilemaan! ♥


Superherkullinen & terveellinen smoothiekulho ♥

♥ 1-2 (pakastettua) banaania ♥
♥ 2dl pakastemarjoja (itse käytin vadelmia, punaherukoita, mustikoita ja hillaa/lakkaa) ♥
♥ 30g (1 kauhallinen) vanilja-valkosuklaan makuista heraproteiinia ♥
♥ 1dl mantelimaitoa (tai vettä) ♥

Blendaa kaikki aineet blenderissä tai survo sauvasekoittimella tasaiseksi. Jos haluat koostumuksesta vaahtomaista, blendaa seosta tarpeeksi pitkään, jolloin heraproteiinijauhe vaahtoutuu ihanaksi vaahdoksi! Herkusta voi tehdä myös sorbettimaista "jäätelöä" laittamalla valmiin seoksen pakastimeen muutamaksi tunniksi (sekoita 30-60min välein!). Juotavan smoothien taas saat helposti lisäämällä nesteen määrää. Varioi herkku itsellesi mieleiseksi!


Tätä herkkua voi varioida haluamallaan tavalla miksaamalla erilaisia marjoja, erimakuisia heraproteiinijauheita tai käyttämällä banaanin sijaan esimerkiksi pakastemangoa. Käytä mielikuvitustasi! Koristele annos halutessasi esimerkiksi tuoreilla hedelmillä, marjoilla ja pähkinöillä. Lupaan, että tämä herkku vie makeannälän mennessään! ♥


Ihania herkutteluhetkiä! ♥

♥:lla Teresa

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti